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 甜食对孩子的近视有影响吗
甜食对孩子的近视有影响吗
2019-10-07 17:47:37
家长们都知道过度使用电子产品、不良的阅读习惯会引起近视,但不会想到近视还与“甜食”有关。

家长们都知道过度使用电子产品、不良的阅读习惯会引起近视,但不会想到近视还与“甜食”有关。

近视的危害

近视的出现与度数的加深,不仅仅是换一副眼镜那么简单,视力的下降会影响到生活,使其正常的工作、学习和生活受到极大影响,还会影响到我们的健康。

近视的原因

近视发生的原因,除了与遗传因素和环境因素有关,光照时间、户外活动时间、睡眠时间、生活习惯也与近视的发生息息相关。

每天给孩子吃这些,就别怪他视力越来越差

甜食会加深近视

甜食会加深近视

过量摄入糖分会导致眼球巩膜组织的弹性降低。在眼内压的影响下,眼壁扩张,使眼球的前后径过长,就很容易引起近视。同时,糖分代谢需要大量维生素B1,如果糖分摄入太多,维生素B1会被大量消耗,而且过多糖分也会降低体内的钙质,同样会使眼球壁弹性降低,助长近视的发展趋势。

远离近视,不想度数加深,记住4件事

1、控制用眼时间

长时间用眼是导致近视的最主要原因之一,想要保护眼睛,就要控制用眼时间,让眼睛得到充分休息,避免其进入疲劳状态。

近距离用眼30分钟就要记得休息5分钟,闭目养神或者向远处眺望都是不错的选择。养成良好的用眼习惯。

2、注意光线环境

无论是玩手机还是看书学习,对眼睛来说都是一个负担,因此要避免在光线昏暗或是过亮的地方长时间用眼。,尤其是在夜晚,尽量不要再黑暗环境中玩手机、看电视。要注意保持环境中光源稳定不闪烁,亮度适中,光线分布均匀。用眼的时候保持适当的距离和角度,不要长时间用一个姿势,要注意间隔休息。

3、多进行户外运动

父母带着孩子进行户外运动

越来越的的科学研究表明,每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展,是目前最经济有效的近视防控措施。

户外“阳光”下的运动才能起到更好的效果,家长应该主动带孩子去户外活动,“目”浴阳光。

4、均衡饮食,注意营养

日常饮食需要注意营养均衡

日常饮食中多吃粗粮和蔬菜、水果,做到营养均衡。适当增加摄入鱼类、豆制品、奶制品、蛋类、虾等富含钙的食物,以及芝麻、糯米等富含维生素B1的食物,对眼健康有益。


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