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 白领的你,眼睛干涩怎么办
白领的你,眼睛干涩怎么办
2019-10-15 16:07:46
信息时代的到来,使电脑的使用率大大上升。长时间面对电脑,容易诱发眼科疾病,干眼症就是其中之一。冬天气候干燥,身处空调房间内的白领,干眼情况会愈发严重。那么上班族眼睛痒有什么应对的方法呢?

信息时代的到来,使电脑的使用率大大上升。长时间面对电脑,容易诱发眼科疾病,干眼症就是其中之一。冬天气候干燥,身处空调房间内的白领,干眼情况会愈发严重。那么上班族眼睛痒有什么应对的方法呢?

  上班族眼睛发痒应该怎么办

眼睛发痒舒缓方法一:最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为,干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 ;的最好方法是适当休息,切忌连续操作。 

眼睛发痒舒缓方法二:不要揉眼睛:眼睛痒不能揉,如果有异物在里面,揉就会造成眼球眼角膜受伤。如果很不舒服的话,可以先点滴一些保养型的眼药水,让发痒的眼睛能舒缓一下。

  眼睛发痒舒缓方法三:长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电 ;脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 ;要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 ;可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

干眼症要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜

  护眼方法推荐

  1、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

2、每工作1小时,或者只要感觉眼睛疲劳了,就闭上眼睛休息两三分钟。同时,将双手摩擦生热,敷在眼睛上,这会起到热敷的作用,改善眼部血液循环,缓解疲劳不适。

3、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

  4、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  5、保持良好的工作姿势,保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

6、每一次眨眼,需要上下眼睑完全闭合才能起作用!试试看眨眼训练目标:每分钟完成完整眨眼动作6次以上~

  7、上班使用电脑的时候尽量不要把屏幕的光线调的太亮,太亮的屏幕对眼睛视网膜损害很大。但是太暗也不好,对眼睛也是有害的,所以光线要调整的适宜。

干眼症患者护眼方法--增加户外运动时间

  8、每天参加户外运动2小时以上,多放风筝,多打乒乓球。这些运动都是缓解眼疲劳、预防近视的好方法。

9、40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。

10、适当用一些不含防腐剂的人工泪液。现在大部分人工泪液在医院才能买到,眼药水也大都属于药品,所以最好要在眼科医生的指导下购买使用。


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