我们经常说“眼睛是心灵的窗户”，可见眼睛的重要性，但随着电脑，电视，手机等高科技电子产品进入到家庭，青少年的近视率在逐渐提升。让我们的“心灵”都蒙上了一层“灰尘”

我们如何防控近视，主要有三大法宝:

第一法宝

每天户外活动两个小时以上：有专家表示，每天坚持两小时的户外活动，让眼睛经常沐浴在大自然光线下，可以有效降低青少年近视的发生率。

因为，在充足的自然光线下瞳孔会变小，可以使成像更加清晰。同时，进行足球，乒乓球，跳绳等户外运动时，眼睛更喜欢远距离和视觉追逐，在焦点来回切换中，眼球的调节作用更好。

此外，紫外线的照射会激发人体多巴胺分泌，多巴胺能抑制近视的发生发展，因此，多去户外轻松，不仅不会耽误青少年的学习时间，反而能起到劳逸结合，预防近视的作用。亲近大自然，多看看绿色环境。也有益于缓解眼部疲劳

第二法宝

角膜塑形镜简称OK镜：是一种特殊的硬性透气性角膜塑形镜，角膜塑形镜采用特殊逆几何形态设计的硬性透气性接触镜，中央平坦而周边陡峭，镜片与泪液层分布不均，由此产生的流体力学效应，改变了角膜的几何形态，对称的改变角膜中央表面形状。

通过佩戴角膜塑形镜使角膜中央区域的弧度在一定范围内变平，从而暂时性降低一定量的近视度数，是一种可逆性的非手术的物理矫形治疗方法。角膜塑形镜是一种三类医疗器械，验配角膜塑形镜属于医疗行为，验配必须在正规的有资质的医疗机构进行。对于青少年来说，最主要的作用是控制近视的发展。

现在的医学也证明了，角膜塑形镜是控制青少年近视发展非常有效的一种方式。夜间佩戴，第二天晨起摘镜，视力达到正常。首先起到了矫正近视的作用，同时通过角膜塑形镜对于角膜上皮细胞的重塑作用，改变周边的离焦，达到控制近视的发展。

第三法宝

用0.01%的阿托品滴眼液：专家表示，在60年代，中国眼科界就发现低浓度（0.01%）阿托品在近视防控方面有效果，但因当时中国的近视并没有这么严重，因此没有更多深入的研发。

新加坡是世界近视高发国家之一，他们对低浓度（0.01%）阿托品已经做了很多的实验。目前国内，在学术机构的倡导下，药厂也在做国产的低浓度（0.01%）阿托品研发。

通过随机对照的双盲实验，发现低浓度（0.01%）阿托品能有效控制，延缓由于近距离用眼所引起的近视度数的增加。

近视防控三大法宝相结合使用，如果你没有近视，预防近视的发生可以使用0.01%的阿托品滴眼液和每天户外活动两小时以上。

如果你近视了，不要着急，请用0.01%的阿托品滴眼液和角膜塑形镜相结合使用，近视防控不是一朝一夕，而是一个长时间的坚持的过程，让我们一起为了孩子的眼睛努力！

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