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 宅家想护眼,康明教您小妙招
宅家想护眼,康明教您小妙招
2020-03-30 10:30:35
当新冠撞上春节,意味着这个春节有些特殊,“少出门,别聚餐,不旅游,尽量在家休息,学生开学日期的延期”成了这个假期的真实写照。在宅家为国做贡献的同时,孩子长时间的网上学习和家长“机不离身”的生活状态加重了眼睛的负担。

当新冠撞上春节,意味着这个春节有些特殊,“少出门,别聚餐,不旅游,尽量在家休息,学生开学日期的延期”成了这个假期的真实写照。在宅家为国做贡献的同时,孩子长时间的网上学习和家长“机不离身”的生活状态加重了眼睛的负担。

 

相比于学校的授课模式,眼睛的中近切换模式要更好于网上学习的长时间近距离用眼,所以宅家期间孩子近视度数的较快增长和家长的用眼疲劳酸痛成了普遍现象。

 

平阳景苑·康明眼科为大家推荐几个小方法

 

1翻转拍

 

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翻转拍现代版眼睛保健工具,随时、随地进行眼睛功能的锻炼,充分调动眼睛自身的潜能,提高阅读速度,提高视觉清晰度,使眼睛更舒适。

 

是由度数相等的正负两对镜片组成,有固定瞳距反转拍和移动瞳距反转拍两种。通过来回反转模拟看远看近时眼睛的工作状态。进而增加眼睛的“抵抗力”。  

 

 

2晶体操

 

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1.先向5米以外选取一个目标,应避免阳光直射眼睛,以看绿树、绿草等最佳,然后右手食指伸直放在眼前30cm处。

 

2.先往远处目标远眺半分钟,使眼肌松弛,晶状体扁平;再转向30厘米处的食指近看半分钟,使眼内肌肉紧张,晶状体增厚。

 

3.反复交替看远、看近,做10—15分钟,每日可做3~4次,使晶状体能够充分伸展,从而缓解眼部疲劳,活跃和恢复眼的生理调节功能。


 

3远眺

 

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远眺顾名思义就是看远处物体,这可能大家是老生常谈的话题了,但最重要的是要养成习惯,这样才能更好的保护眼睛。

 

远眺标准:

 

1.远:要在几百米以外。       

2.小:要像茶杯大小。

3.静:要静止的目标。         

4.绿:最好是绿色的物体。

5. 背光:要求目标不能有强烈的太阳反射光。

 

 

 

在这个特殊时期,我们全国人民整齐划一,

集体在家里过了一个“宅年”,

又迎来一个超长的“宅假期”。

 

无论是对于成人还是儿童,

更多的时候我们都是在玩手机、

电脑、电视等电子产品,

尤其现在孩子们停课不停学。

为了孩子的眼健康,

爱护眼睛也就显得比平时更加重要。



 

关于平阳景苑 · 康明眼科

     作为山西省规模较大的近视医疗机构,「平阳景苑·康明眼科医院」一直致力于,引进和吸收国际同步的眼科技术与医疗管理理念,配备了山西省范围内一流的眼科检查设备与手术设备。从1988年成立至今,在山西省从事眼科治疗已有32年,是一家集临床医疗、服务、教学及科研于一体的,现代化新型眼科医疗集团。

     作为本省眼科行业的先行者之一,多年来一直不断的提升医疗水平以及医疗团队,汇聚国内外众多知名眼科领域资深专家、教授,组成专业精良、技术精湛的医疗团队,儿童眼病中心、疑难眼病会诊中心、远程眼病治疗中心、眼视光等国际一流的眼科前沿技术,为山西眼科构建与世界同步的发展平台。

 

交通指南

地址:太原市平阳路65号平阳景苑康明眼科5号楼4层

公交:

(1)乘39、13、21路到平阳路长风街口下车;

(2)乘825、838(外环)路到平阳路亲贤北街口下车;

(3)乘56、856、807、65、838(内环)路到平阳路长风街口下车;

(4)乘813路到亲贤街平阳路口下车;


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