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 开学在即,如何科学用眼?
开学在即,如何科学用眼?
2020-04-28 16:08:08
近日,山西省新冠肺炎疫情防控工作领导小组发布了关于2020年春季学期开学时间的公告,公告如下: 小学低段(1—3年级)、幼儿园、特殊教育学校由各市根据本地区疫情防控形势和幼儿园、学校防控条件确定开学时间,但不得早于5月25日。

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近日,山西省新冠肺炎疫情防控工作领导小组发布了关于2020年春季学期开学时间的公告,公告如下:

 

小学低段(1—3年级)、幼儿园、特殊教育学校由各市根据本地区疫情防控形势和幼儿园、学校防控条件确定开学时间,但不得早于5月25日。

 

小学高段(4—6年级)在初中、高中全部开学平稳运行一周后,按照5月18日做开学准备。

 

初中、高中(含中职)非毕业年级按照5月11日做开学准备。

 

普通高校(含高职高专院校)非毕业年级和成人高校所有年级按照5月18日做开学准备;除高考补习班外,其余校外培训机构在中小学全部开学前,不得开展线下培训。


在中小学全部开学后,由各市确定校外培训机构线下活动开展时间。

 

 

 

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学生们即将开学,在高强度的学习之下,我们也不能忘记对眼睛的保护,以下几点告诉你如何“科学用眼”:

 

1、在读书时,姿势要端正,看书实际不宜过长,做到适当休息。

 

2、不要在光线太强或太暗的地方看书,写字;不躺着,走路或者乘车的时候看书。

 

3、在使用电子设备时,多眨眼,多闭目休息,保证泪液充分湿润眼睛预防干涩和疲劳;当然,最好是少看电子产品,多看远处缓解视疲劳。

 

4、课间活动时做一下小范围的运动,活动身体,眺望远方。

 

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5、室内保持湿润, 避免环境温度过高引起眼睛干涩,不要长时间使用空调,室内温度最好控制在18°-20°范围内。

 

6、多给自己的眼睛做一些热敷,可以有效缓解干涩和疲劳,促进眼的血液循环,减少干眼等不适的发生。方法是用60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上。

 

7、饮食均衡搭配,多吃鱼肉、水果少吃甜食少喝饮料。目前认为,维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质,胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。

 

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“科学用眼”的同时,如果眼睛有任何不适,您可以通过新氧APP搜索平阳景苑·康明眼科进行在线咨询,也可以拨打0351-8069088进行线下预约。


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