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 老了怕变成老花眼?4件事,教你保护眼睛!
老了怕变成老花眼?4件事,教你保护眼睛!
2020-05-22 10:32:20
随着年龄增长,患上老花眼的风险就会越高 大部分老年人会有老花眼的情况 看不清5米以内的东西、看东西重影等

随着年龄增长,患上老花眼的风险就会越高

大部分老年人会有老花眼的情况

看不清5米以内的东西、看东西重影等

其实生活中做好预防即可防止老花眼提前到来

 

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老了怕变老花眼?

这四件事,教你保护眼睛!

 

01做眨眼运动

平时可以多做一些眨眼的运动,能维护眼睛周围的肌肤。另外也可以把双手清洗干净,然后揉搓发热放在眼睛部位,能让眼睛得到一定的锻炼,同时又延缓了眼睛的衰老。在读书时要选择正确的坐姿,全身的肌肉处于放松状态,书本和眼睛距离达到30厘米左右,不能让身体过分的前倾,不然会导致腰背部的肌肉处于劳累状态。不能躺在床上以及在过于颠簸的车上看书,不然会引起眼睛的疲劳。

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02对眼睛热敷

当感觉眼睛疲劳酸痛的时候,可以把柔软干净毛巾放下40℃温水里面拧干,然后敷在眼睛上,也可以热水来熏蒸眼睛。除此之外用桑叶或者菊花泡水也是不错的选择,这样能够增强眼睛的抵抗能力,同时消除了眼睛疲劳感,促进局部血液循环,提高了其抵抗能力。

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03多进行远眺和凝视

当眼睛出现明显的酸痛时,可以看一看绿色的植物,尽量是远眺并且伴有节奏的眨眼睛,能够调节晶状体及眼睛周围的肌肉,减轻了其疲劳感,同时也降低患上夜盲症和老花眼的风险,能够有效调节眼球。大部分的老花眼因为受到了氧化而引起的,所以应该多吃一些梨,一些水果里面所含有的维生素,具有一定的抗氧化功效。


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04要定期的去做检查

40岁以上的人群应该定期的去做检查,尤其是对于白内障、青光眼以及糖尿病的患者更应该做眼科检查,一旦发现异常要及时治疗。不能长时间呆在家里看电脑或者玩手机,这样会导致眼睛更加的疲劳,平时可以多进行户外活动,看一看绿色的植物。

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一旦出现老花眼的症状,应该及时去做检查,并且选择合适的眼镜。大部分的老花眼度数和年龄有直接的关系,尽量每两年要更换一次眼镜,因为随着年龄的增长度数也会发生很大的改变。如果带上眼睛就能够看清报纸上面很小的字,而且不会出现字体变形,说明戴的花镜度数是合适的。


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