干眼已经成为影响人们

生活质量的一种常见眼表疾病

其发生和生活习惯、电子产品使用等

诸多因素相关

手机电脑等产品的频繁使用

无不增加了干眼的发生和发展

那么如何做好护理呢

1

去除病因，控制原发病

干眼的病因十分复杂，寻找病因，进而针对性地解决，是提高干眼治疗的关键。如果是由全身疾病如风湿免疫相关疾病引起的，按相应专科的要求，仍需进行原发病的治疗。

2

保持良好习惯

夏季天气炎热，很多人长期处于空调房内，使泪液蒸发增加，导致泪膜破坏而出现干眼症状。

合理调整作息时间，早睡早起，避免熬夜。适当进行锻炼，可促进身体新陈代谢，增强免疫力，同时能在一定程度上放松心情，改善干眼症状。合理搭配饮食结构，减少重油重辣等食品，多喝水、多吃蔬菜等有助于预防干眼发生。

3

避免用眼过度

一般近距离用眼40mn后,休息5~10min，可远眺,辅以完全眨眼。也可记住20-20-20原则，即阅读书写看手机及电脑等20min后，要抬头眺望6m外远方至少20秒以上。在明亮光环境下看书看报、使用电子产品等。避免用眼疲劳引起干眼的发生或加重。

4

合理使用眼药水

人工泪液作为干眼治疗的一线用药,具有润滑眼表、补充泪液等多种作用。对于轻度的干眼，可选择黏稠度较低的人工泪液如玻璃酸钠类；对中重度干眼，可选择黏稠度较高的人工泪液（如聚乙二醇类）。需长期使用者，最好选择不含防腐剂的人工泪液。不要随便点用网红眼药水或在未遵医嘱的情况下使用激素或抗生素眼药水。

5

注意用眼卫生

对于某些干眼患者，需要对眼部进行清洁,有助于干眼的治疗。眼部清洁需要使用特殊的眼部专用低剌激性清洁棉片或清洁液，对上下眼睑的边缘、睫毛根部进行擦洗。

6

眼部热敷

热敷可以促进睑板腺功能的改善。可使用40℃左右的热毛巾或发热眼罩,闭眼热敷10min左右、一天可进行1~2次。此外，使用时务必注意不要温度过高引起眼睑或角膜的烫伤。

7

眼睑按摩

按摩对于睑板腺功能障碍的干眼患者可以促进睑脂排出。眼睑的按摩具有特别的按摩手法,务必在遵医嘱的情况下学习后操作。按摩前需进行双手清洁,一手食指向外拉伸外眼角,另一手的食指和拇指由外向内,由上向下（下睑按摩时由下向上）逐步推进按摩。按摩完毕后也需要进行双手清洁。